L’hub centrale del sito: cos’è davvero la longevità, la differenza tra healthspan (anni vissuti in salute) e lifespan (anni vissuti in totale), l’età biologica, i biomarcatori che la misurano, e cosa possiamo imparare dalle Blue Zones e dalle popolazioni più longeve al mondo. Qui trovi le guide di riferimento a cui tutti gli altri articoli del sito rimandano.
In breve La silver economy comprende beni, servizi e scelte collettive legati a una popolazione che vive più a lungo. Per la persona conta soprattutto preservare la capacità di fare ciò che ritiene importante: muoversi, scegliere dove vivere, mantenere relazioni…
La lipoproteina(a) è probabilmente il fattore di rischio cardiovascolare più importante di cui la maggior parte delle persone non ha mai sentito parlare. Riguarda circa una persona su cinque, si misura con un normale prelievo, è scritta nel DNA e…
La medicina della longevità punta a prolungare gli anni in salute. Vediamo esami, interventi utili, limiti e segnali d’allarme.
Metformina, rapamicina e GLP-1: prove, limiti e rischi. Perché sono studiati nella longevità e perché non sono terapie anti-aging.
Cosa sono le Blue Zones, quanto sono affidabili i dati sui centenari e quali lezioni sulla longevità resistono alle critiche scientifiche.
Il sonno è associato alla longevità, ma sarebbe scorretto affermare semplicemente che “dormire di più fa vivere più a lungo”. Le evidenze indicano invece che durata, qualità e soprattutto regolarità del sonno sono associate al rischio di mortalità e a…
Il testosterone è probabilmente l’ormone più mitizzato nel mondo della salute maschile, tra cliniche che promettono di riportarlo ai livelli dei vent’anni e articoli allarmistici sul suo crollo generazionale. La realtà, come spesso accade, è più sfumata: il calo con…
La menopausa non è solo la fine del ciclo mestruale: è uno dei punti di svolta biologici più rapidi e sottovalutati nell’intera traiettoria di invecchiamento femminile, con effetti misurabili su cuore, ossa e composizione corporea che si manifestano nel giro…
Tra i 40 e i 60 anni molte delle abitudini quotidiane possono influenzare la salute con cui arriveremo alla vecchiaia. Attività fisica, forza muscolare, dieta mediterranea, sonno regolare, relazioni sociali e prevenzione hanno solide basi scientifiche. Ma nella divulgazione sulla…
Allenamento di forza, sonno, alimentazione, gestione dello stress e integrazione mirata: una guida alle abitudini con più evidenza scientifica per la fascia d'età 40-50, con i livelli di evidenza dichiarati per ogni indicazione.
