NMN, NAD+, spermidina, resveratrolo, quercetina, creatina e altri integratori associati alla longevità. Ogni contenuto dichiara il livello di evidenza disponibile (forte, moderata, preliminare, preclinica) e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.
In breve La creatina è una sostanza coinvolta nel riciclo rapido dell’energia cellulare. Come integratore ha evidenze relativamente solide per migliorare alcuni esiti di forza e massa magra quando accompagna l’allenamento di resistenza, anche in adulti più anziani. Per memoria…
In breve “Peptide” indica una catena di aminoacidi, non una classe di trattamenti con un effetto unico. Alcuni peptidi sono farmaci studiati e prescritti per indicazioni precise; altri sono proposti online per ringiovanimento senza prove cliniche adeguate. Per i prodotti…
Vitamina D e invecchiamento: cosa hanno mostrato VITAL, D-Health e DO-HEALTH, chi ne trae beneficio, quanta assumerne e quando serve il test.
Il collagene sostiene pelle, articolazioni, muscoli e ossa, ma il modo in cui se ne avverte il calo cambia tra uomini e donne. Ecco cosa dice la ricerca disponibile sui principali benefici associati alla sua integrazione, e dove le differenze…
Il collagene è la proteina strutturale più abbondante del corpo umano: sostiene pelle, tendini, cartilagini e ossa. Con l’età la sua produzione naturale rallenta, e chi decide di integrarlo si trova davanti a molte forme diverse, da polveri a capsule,…
Il magnesio è uno dei minerali più discussi nel mondo degli integratori, promosso per tutto, dal sonno alla performance sportiva, dall’ansia ai crampi. È davvero essenziale, ma da questo non segue che tutti debbano integrarlo: i benefici reali della supplementazione…
Ca-AKG, NMN, omega-3, ashwagandha e creatina: dosaggi da letteratura, meccanismi d'azione e a chi conviene davvero questo tipo di protocollo dopo i 40 anni.
Sensoril® contro KSM-66: cosa dice la scienza su questo estratto di ashwagandha, e cosa significa il claim "2 volte più concentrato".
L'indice omega-3 nel sangue è associato alla durata della vita in diversi studi. Cibo o integratore? Ecco cosa mostra davvero la ricerca.
Oltre 500 studi pubblicati: perché la creatina resta il caso più solido tra tutti gli integratori legati a forza, muscoli e invecchiamento sano.
