Michele Brossoli

Sedentarietà e inattività fisica non sono la stessa cosa. Puoi allenarti e trascorrere comunque molte ore seduto. L’attività fisica rimane importante e può attenuare le associazioni negative osservate negli studi; ridurre le lunghe sequenze sedute è un obiettivo complementare. Le pause di movimento hanno dati favorevoli su alcuni parametri metabolici, ma non esiste un intervallo universale che garantisca più anni di vita.

In breve Il VO₂ max esprime il massimo consumo di ossigeno durante uno sforzo progressivo ed è una misura della capacità cardiorespiratoria. Il valore dello smartwatch è di solito una stima algoritmica, influenzata da frequenza cardiaca, passo, percorso, attività e…