Perché il fabbisogno proteico cambia con l'età, quanto raccomandano davvero gli studi recenti, e perché la distribuzione nei pasti conta quanto la quantità.
L'intervento più studiato in assoluto per estendere la vita negli animali. Cosa mostra lo studio CALERIE sull'uomo, e quali sono i rischi reali.
Cosa misura davvero l'HRV che vedi sul tuo wearable, perché conta più il trend personale del numero assoluto, e cosa lo migliora davvero.
L'orologio biologico interno regola sonno, ormoni e metabolismo. Perché il disallineamento circadiano cronico è un rischio spesso sottovalutato.
L'indice omega-3 nel sangue è associato alla durata della vita in diversi studi. Cibo o integratore? Ecco cosa mostra davvero la ricerca.
Oltre 500 studi pubblicati: perché la creatina resta il caso più solido tra tutti gli integratori legati a forza, muscoli e invecchiamento sano.
La fotobiomodulazione promette pelle più giovane stimolando i mitocondri cutanei. Cosa mostrano davvero gli studi clinici, e i loro limiti.
Dalla tretinoina su prescrizione al retinolo da banco: perché i retinoidi restano tra i pochi ingredienti anti-age davvero supportati dalla ricerca clinica.
L'intervento anti-età con più evidenza scientifica non è un siero: è la protezione solare quotidiana. Ecco cosa dimostrano gli studi.
La produzione di collagene cala dai 25-30 anni. Cosa dicono davvero gli studi sul collagene idrolizzato orale, e perché non basta da solo.
