In breve Gli smartwatch e gli anelli raccolgono segnali come movimento, battito e talvolta temperatura. Gli algoritmi trasformano questi segnali in stime di sonno, recupero o rischio. Possono aiutare a osservare le abitudini, ma non sostituiscono diagnosi, polisonnografia o interpretazione…
In breve Gli esosomi sono particelle extracellulari prodotte dalle cellule e studiate come veicoli di segnali biologici. Gli effetti osservati in laboratorio non dimostrano che iniezioni o applicazioni commerciali riparino i tessuti nell’uomo. La FDA avverte che, alla data della…
L’insulino-resistenza è il meccanismo che sta a monte di diabete di tipo 2, sindrome metabolica e buona parte del rischio cardiovascolare. Si sviluppa in silenzio per anni prima che la glicemia si alzi, e proprio per questo è la finestra…
Uno studio su oltre 6.000 adulti mostra che un consumo proteico elevato tra i 50 e i 65 anni è associato a più mortalità, ma protettivo dopo i 65. Il ruolo di mTOR, IGF-1 e autofagia in questo cambio di direzione.
Un medico laureato a Modena scrive di ritmi circadiani, microbiota, crioterapia e bio-chelazione: cosa convince e cosa richiede più cautela in questa introduzione italiana al biohacking.
Allenamento di forza, sonno, alimentazione, gestione dello stress e integrazione mirata: una guida alle abitudini con più evidenza scientifica per la fascia d'età 40-50, con i livelli di evidenza dichiarati per ogni indicazione.
Sensoril® contro KSM-66: cosa dice la scienza su questo estratto di ashwagandha, e cosa significa il claim "2 volte più concentrato".
La fotobiomodulazione promette pelle più giovane stimolando i mitocondri cutanei. Cosa mostrano davvero gli studi clinici, e i loro limiti.
La poliammina che stimola l'autofagia: forti prove negli animali, associazioni interessanti nell'uomo, un trial negativo sull'integratore e dove trovarla nel cibo.
Il principio biologico dietro esercizio, digiuno e freddo: perché una dose giusta di stress rafforza il corpo, e perché di più non è sempre meglio.
