In breve La dieta mima digiuno è un protocollo alimentare breve e ciclico progettato per produrre alcune risposte metaboliche simili a quelle del digiuno. La restrizione calorica moderata riduce invece l’apporto energetico per periodi più lunghi. Gli studi umani mostrano…
Vitamina D e invecchiamento: cosa hanno mostrato VITAL, D-Health e DO-HEALTH, chi ne trae beneficio, quanta assumerne e quando serve il test.
Che cos'è l'inflammaging, come si misura e quali leve possono ridurre l'infiammazione cronica senza cadere nel marketing degli integratori.
I wearable sono diventati lo strumento simbolo del biohacking. La domanda che quasi nessuno pone è la più importante: quanto di quello che ci dicono è misurato davvero, e quanto è stimato da un algoritmo? La risposta breve, sulla base…
Il magnesio è uno dei minerali più discussi nel mondo degli integratori, promosso per tutto, dal sonno alla performance sportiva, dall’ansia ai crampi. È davvero essenziale, ma da questo non segue che tutti debbano integrarlo: i benefici reali della supplementazione…
Tra i 40 e i 60 anni molte delle abitudini quotidiane possono influenzare la salute con cui arriveremo alla vecchiaia. Attività fisica, forza muscolare, dieta mediterranea, sonno regolare, relazioni sociali e prevenzione hanno solide basi scientifiche. Ma nella divulgazione sulla…
Dai marcatori metabolici classici agli orologi epigenetici: quali biomarcatori hanno più evidenza e come usarli davvero nel tempo.
Epigenetici, ematici o funzionali: che tipi di test esistono, cosa guardare prima di comprarne uno, e i limiti che nessuno risolve ancora.
L'intervento più studiato in assoluto per estendere la vita negli animali. Cosa mostra lo studio CALERIE sull'uomo, e quali sono i rischi reali.
Dal paradosso francese alle sirtuine, fino al problema della biodisponibilità: la storia del resveratrolo spiega bene come leggere la scienza della longevità.
